Pitaici
До пробежки я была достаточно бодра. Бежала медленно, так что вышло нормально.

И я думаю, что в моем случае полезно. На работе Я сижу за компом 8 часов. В обед я сижу и ем.
В трамвае я стою/сижу...

Так что пробежка в комфортном темпе скорее помогает