Нормальный сон стоит где-то на втором-третьем месте по важности для здоровья. После правильного питания и, может, двигательной активности. И как и со всеми системами организма, здесь присутствует гомеостаз. Если постоянно не высыпаешься, то один-два раза выспаться — это что мёртвому припарка, не поможет. И наоборот, если постоянно ложишься спать в одно и то же время и спишь достаточно, в темноте, тишине и прохладе, то один раз не выспаться — это фигня вопрос, ничего страшного.
Обморок после бессонницы — это обычно (т.е. при отсутствии патологий) из-за сосудистой дистонии (к вопросу о важности нормального сна). Дневной сон при нехватке ночного — это лучше чем ничего. Разбитое состояние после дневного сна лечится холодным душем и зарядкой, можно — прогулкой.
Плюсую!