irish rovers
Ну я прям на диете-диете не сидела, умеренный ЗОЖ+ интуитивное питание. Ну это когда ешь, если хочешь есть, а перед тем как снова поесть дожидаешься, когда хочется прям жрать, ждёшь немного и ешь. Умеренно

Такое питание подходит для медленного похудения и поддержания веса. Вот Алекстос с палками гуляет, это ЛФКашная очень физуха, можно так себя нагружать

Вообще когда-то прочитала, что дефицит калорий при отсутствии физической активности ведёт к фигуре скинни фэт, поэтому я всегда вместе все делаю, и питание корректирую, и физуху добавляю