Как сказала мне одна врач-психотерапевт, через не хочу: чем чаще сталкиваешься со своими страхами, тем меньше боишься. *НО* это работает, только если правильно переживать этот опыт. Поддерживать себя до ("ты сильный, ты справишься", "люди тебе не враги, каждый знает, как сложно выступать на публике", "если облажаешься, смеяться или что-то такое будут единицы, если вообще хоть кто-то" и тд) и хорошо, если еще кто-то рядом может поддержать. Хвалить себя после (даже если фигово получилось - все лучше, чем вообще никак, молодец, что вообще решился и смог, ура, съешь пироженку) и использовать всякие техники которые помогают бороться со стрессом - например, дыхательные упражнения. Главное приучать себя к мысли, что люди не враги и большинство отнесется с пониманием, и ни в коем случае не ругать себя за провал.