Ща буду затирать лютое имхо

Самые популярные схемы питания

Интервальное голодание
Дробное питание
Классическое питание - 3 раза в день

В принципе, питание 3 раза в день можно обозвать частным смягченным случаем интервального голодания

При дробном питании человек ест часто и по часам с урезанием калорийности.

На мой взгляд для худеющего неспортсмена это херня - дробное питание. У чела и так проблемы с перееданием, так ему нужно есть ещё чаще. Чаще думать о еде + при этом не доедать при каждом приеме пищи.