Медвежанна
Это я с подругой записалась за компанию на курс похудения.
Там упор был на то, что лишний вес - это защита организма от плохого отношения близких (заедание стрессов и прочее). То есть нужно в том числе разбираться в себе. Ну и кроме этого каждый день хвалить себя, вырабатывать хорошие привычки, гулять, любить себя и тд.
Сдвиги есть: хочется меньше сладкого, мучного, алкоголя, но прям сильных прорывов нет.