мясо/сыр/овощи в лепешку, чего нет - вычеркнуть, что есть - добавить) аля шаурма, но на еду похоже. или банку тунца с помидорами и луком с макаронами. или драники на гриле с чем-нибудь, что там бог послал. овощи на гриле. моцарелла с помидором и хлебом. креветки в сливках с чесноком, сами по себе или с макаронами или рисом. творог/сметана/варенье/фрукты, тоже вычеркнуть-добавить. если варенья класть мало-мало, получается вполне белково по ощущениям. если на семью, то вырезку обмазать маринадом и в духовку, через 15 минут посыпать картошкой (помельче накрошить)/овощами, главное, не забыть про нее.
в мультиварке прекрасно тушить. курицу/говядину/кролика, посыпать, опять же овощами/корнеплодами и оно само.
короче, я практически не готовлю то, что лень и долго))