Кука
А надо 20+
Потом будет легче
Уменьшения - это чушь.
Срывы могут быть, но у тебя не срыв, ты тупо купила новую пачку и покурила меньше, чем обычно. Срыв - разовая акция, а не вот это. То есть это простое продолжение привычки с насилием над собой, потому что уменьшено количество, не более.
Я бросал, когда у меня пачка лежала в кармане рюкзака. Я знал, что каждый раз могу покурить, когда захочу, но это как раз помогало не курить, типа спрашивал себя: а я действительно не могу потерпеть, чтобы сейчас выкурить и чувствовать себя куском говна безвольным? Отвечал, что могу, и не курил.
Потом мне эта концепция помогала ни единожды вообще в жизни.