Jinger Beer
Да, силы воли у меня нет, но это что касается сигарет. Просто я ЛЮБЛЮ курить. От каждой сиги я кайфую, люблю делать перерывчики в работе и иже с ним. Но мне пора бросить курить, 15 лет стажа, это слишком много вреда для здоровья. И для кошелька. У меня аутотренинг звучит так: "мне надо бросить курить", а должен звучать так: "я хочу бросить курить".

Гламурное Кисо
Они, эти маленькие солдатики смерти, тебя победили

Кстати да
Может поставить в цели на 2025 бросить курить

Кука
Твой аутотренинг должен звучать не "я хочу бросить курить" а "я - хозяин своей судьбы, а не сигарета" "сигарета бессильна перед моей стальной волей", "желание курить - это чужая воля, я не подчиняюсь ей".
Внуши себе, что сигареты - это не элемент удовольствия, а твой враг, то, что убивает тебя выдавая за удовольствие. Тем более это действительно так.
Уж поверь мне, человеку у которого стаж курения был тридцать с хвостиком лет и который курил три пачки за двое суток.

Если бы можно было вернуться в прошлое, то я бы безусловно совершенно точно сделал бы одно - я бы ни за что не закурил. Какой огромный вред здоровью нанес я этим...

Тебе нужно продержаться три-четыре дня, чтобы отступило самое острое желание, когда мозг будет придумывать различные причины, почему ты должен закурить (еще бы, сосуды головного мозга в это время сузились и ему действительно тяжело немного). А дальше - это уже чистая психология, до девятого дня воздержания будешь время от времени вспоминать, что вот сейчас бы вытащил сигаретку и закурил. И на двадцатый день ты проведешь целый день ни разу не вспомнив про сигарету.
Через пару месяцев тебя будет тошнить при мысли, что ты курил. Тебя будет выворачивать от запаха табачного дыма курильщиков. Ты будешь просыпаться в поту, если тебе приснится, что ты снова куришь.
И не закури по пьянке, а то будет на утро стыдно и противно.

Гламурное Кисо
это была цель 2024 Х)

Кука
Просто взять и бросить. Прямо здесь и сейчас, без этих соплей "ну ещё немного".

Как человек, который-таки бросил курить аж пятнадцать лет назад, могу подтвердить, что по-другому никак. А ещё надо понять и принять, что реально хочешь бросить.

Кука
Я своих целей на 2024 достиг, эту впишу на 2025. И то не факт.
А у тебя ещё есть 20 дней)

Гламурное Кисо
Поэтому кипила табекс, курить не бросила, но стала меньше

Кука
У меня он с 2021 года в аптечке валяется. Наверное просроченный уже.

Гламурное Кисо
У меня крестный с ним бросил курить. Всю жизнь его с сигаретой видела, а тут в гости приехала и оказалось, что он четыре года как не курит. С табексом бросил. Только говорит, что с третей попытки

Кука
Я с ним бросил есть, тошнило. Есть не хотелось. Курить хотелось)

Гламурное Кисо
На меня пока никак не дейсивует

Виват никотинозаменителям, блин. Перестаньте оправдываться про "меньше", это так не работает, мозг - хитрожопый обезьян, который может, умеет и практикует отключение тормозов, убеждает, что да, меньше, а на самом деле вы живете от сигареты до сигареты и ждете не дождетесь той минуты, когда сможете наконец закурить. И вот она, блаженная минута, когда можно. А ваш мозг-макака тут же запоминает этот кайф и еще больше вас подталкивает: давай, ну давай, ну классно же. И вы опять ждете заветного часа. А вечером подсчитываете: по количеству выкуренного вроде меньше, а по ощущениям - вымотались хуже, чем если б вообще не курили целый день.
Jinger Beer реально прав, перестаньте себя насиловать этими идиотскими
никому это не помогало и не поможет, организм будет тупо сопротивляться, чисто на подсознании: как это - бросить что-то, неее, моё, не дам! Просто говорите себе: я буду курить, но буду курить только тогда, когда мне реально захочется, а не по привычке, потому что час прошел или за компанию. И процесс этот не быстрый, переубедить собственное подсознание, что ему нафиг не нужен перекур, утомительно. Но реально. И когда через месяц-два-три договоритесь сама с собой, обнаружите, что в самом деле курить стали меньше, что можете безболезненно пропустить какое-нибудь из привычного времени перекура, а то и два. И мозги уже не будут постоянно на сигаретах зацикливаться.
Потому что счас у вас, судя по всему, именно психологическая зависимость. Поэтому вы и хватаетесь за всякую никотинозаменяющую дрянь, потому что это оправдание: вот, я же пытаюсь, кучу бабла угрохала, но ничего не помогает. И не поможет, не надейтесь. Потому что вы постоянно ищете оправдашки, стараетесь свалить всё на отсутствие силы воли и прочие глупости. Поверьте, никакая сила воли тут не нужна, не насилуйте себя, ничего хорошего из этого не выйдет, пока не договоритесь сама с собой. У меня это получилось, и у вас получится, просто время нужно. И сила воли вам не понадобится, у меня ее, кстати, вообще нет, а уже почти год не курю и не тянет совсем, и без всяких заменителей и изнасилований самой себя в стиле "надо бросить" - показатель, нет?

Скарамар
Нужна не сила воли, а просто воля. Воля и намерение. А «хочу» и «надо» — это не слова воли, а признаки навязанной извне воли.
Ну, вообще надо сосредотачиваться не на курении, не на сигарете, а на себе.
«Только Я управляю своей жизнью», «только мне решать, что делать», «табачная компания бессильна перед моей волей» — вот на что надо упирать.

Jinger Beer
Ну в общем да, если выразиться попроще - только я буду решать, когда мне покурить и хочется ли мне вообще курить, и если сесть и подумать, то в большинстве случаев курить-то и не хотелось, тянулась за сигаретой чисто по привычке, машинально, ну вот как очки поправить, например.

Кто бы сомневался. Под прошлыми не писал, чтобы не попасть в ряды злобных демотиваторов, но ясно было, что и не собираетесь.

Торговец твилечками
Ага, а на моменте с опросом "быть жирной или курящей" уверенность достигла 100%

Люська-Писарь
Меня больше там позабавил коммент про легкость похудения с куревом и такую же легкость набора веса без курева. Как будто на это влияет никотин, блин. Не жри как не в себя, и ничего не наберешь, а будешь переедать, так пофигу, куришь или нет - килограммы по-любому вверх полезут. В общем, очередные оправдашки, ничего нового, я через это когда-то тоже проходила. У меня, кстати, еще парочку оправдашек было, каких я у ТС не встречала вроде бы: нервы успокоить и после еды - чтоб не тошнило (я даже тошноту себе придумала!) и запустился процесс пищеварения))

Всем спасибо за комменты, они меня все порадовали.

Торговец твилечками
Никотин притупляет аппетит, так и худею, вместо жратвы - сигарета и вуаля, минус килограммы

Я, пожалуй, отпишусь, больше тут делать нечего, бросать курить вы не намерены, все ваши попытки направлены лишь на то, чтобы оправдать свое курение (типа детского "это не я, оно само") и притупить чувство вины за неприятие неприемлемого для вас пока (на подсознательном уровне, конечно) "надо". Вы просто ещё не готовы отказаться от курения, и никакие ваши заменители вам не помогут. А читать и комментировать из раза в раз одно и то же становится уже как-то скучновато, простите. Удачи в борьбе с никотиновым змеем!