Виват никотинозаменителям, блин. Перестаньте оправдываться про "меньше", это так не работает, мозг - хитрожопый обезьян, который может, умеет и практикует отключение тормозов, убеждает, что да, меньше, а на самом деле вы живете от сигареты до сигареты и ждете не дождетесь той минуты, когда сможете наконец закурить. И вот она, блаженная минута, когда можно. А ваш мозг-макака тут же запоминает этот кайф и еще больше вас подталкивает: давай, ну давай, ну классно же. И вы опять ждете заветного часа. А вечером подсчитываете: по количеству выкуренного вроде меньше, а по ощущениям - вымотались хуже, чем если б вообще не курили целый день.
Jinger Beer реально прав, перестаньте себя насиловать этими идиотскими
никому это не помогало и не поможет, организм будет тупо сопротивляться, чисто на подсознании: как это - бросить что-то, неее, моё, не дам! Просто говорите себе: я буду курить, но буду курить только тогда, когда мне реально захочется, а не по привычке, потому что час прошел или за компанию. И процесс этот не быстрый, переубедить собственное подсознание, что ему нафиг не нужен перекур, утомительно. Но реально. И когда через месяц-два-три договоритесь сама с собой, обнаружите, что в самом деле курить стали меньше, что можете безболезненно пропустить какое-нибудь из привычного времени перекура, а то и два. И мозги уже не будут постоянно на сигаретах зацикливаться.
Потому что счас у вас, судя по всему, именно психологическая зависимость. Поэтому вы и хватаетесь за всякую никотинозаменяющую дрянь, потому что это оправдание: вот, я же пытаюсь, кучу бабла угрохала, но ничего не помогает. И не поможет, не надейтесь. Потому что вы постоянно ищете оправдашки, стараетесь свалить всё на отсутствие силы воли и прочие глупости. Поверьте, никакая сила воли тут не нужна, не насилуйте себя, ничего хорошего из этого не выйдет, пока не договоритесь сама с собой. У меня это получилось, и у вас получится, просто время нужно. И сила воли вам не понадобится, у меня ее, кстати, вообще нет, а уже почти год не курю и не тянет совсем, и без всяких заменителей и изнасилований самой себя в стиле "надо бросить" - показатель, нет?