Altra Realta
Мне тоже сложно добрать белок просто питанием. А от порошковых протеинов очень быстро воротить начинает. Так что мы вот на такой пересели, очень удобно.



А при условии, что мы мышцы сейчас набрать хотим, прямо таки критически важно по 1,5-2 грамма белка на килограмм веса набирать, чтобы и силы были, и мышцы не сдувались.