Кружка черного кофе с конфеткой и две серии сериала. Либо почитать что-нибудь.

На ходу — кружка какао/флэт уайта.

Или съесть килограмм мандарин. Летом арбуз.
Я научила себя подкреплять психику едой, которая «весит» мало, потому что если я через день буду угощать себя мороженым или роллами, очень быстро стану необъятной. Так что черный кофе с конфеткой (или ложкой мёда).