Altra Realta
У меня возникла некоторая проблема, я пошла к врачу, меня отправили сдавать гормоны, и там выяснилось, что у меня везде дефициты. А эти гормоны образуются из жира, который поступает с едой. Собственный жир тоже используется, но хуже и не так, как надо. Врач рассчитал, что мне нужно не менее 50 г жира в сутки, и это оказалось много для меня. Иногда в конце дня мне приходится столовую ложку масла пить, а то эта норма не выполняется. Как только я стала эту норму выполнять, через две недели все гормоны пришли в норму, жить стало легче.

Это просто город. Я проложила по карте несколько маршрутов разных категорий — более лёгкие, более сложные, с крутыми подъёмами или пологие, их нужно чередовать, чтобы разные мышцы работали. Естественно, у меня есть фитнес-браслет, и нужно чётко контролировать пульс, чтобы он держался строго в определённой зоне минимум час. Тренировочные планы мне задал ИИ, а приложение для браслета контролирует показатели.

flamarina
Я с ней быстро подружилась, теперь от неё совсем мало толку — пульс она мне почти не поднимает, разве что попу подкачивает.

Кстати, я никого не призываю худеть именно так. У меня сошлись несколько факторов, которые обусловливают мою склонность к ожирению, поэтому мне это всё подходит, а кому-то может быть опасно. Я, как выяснилось, отношусь к "экономному генотипу" — у меня низкая температура, низкий пульс покоя, очень высокая для моего возраста толерантность к физической нагрузке (возросший пульс сразу же падает при прекращении нагрузки), высокая взрывная сила. Мой организм тратит мало энергии, всё запасает. Это сочетание факторов довольно редкое, как мне сказали, около 10-12% людей. Однако у меня тренированное сердце с хорошими показателями работы, я могу ходить на высоком пульсе 2 часа, но если сердце не такое, ничего не получится.