Ну, прикинуть несколько многоугольников -- литосферных плит. По стыкам многоугольноиков рельеф от гор (от молодых высоких до старых и заглаженных) до впадин разметить.
Прикинуть береговую линию.
С гор пойдут водосборы на долины и в океан -- вот и реки.
В устьях и крупных слияниях -- города (если условное средневековье, если во всю 3к года идут, то аэропорты/космопорты могут быть где угодно).
Непременно города возле проливов!


Отдельно, практически произвольно натыкать столицы. Столицы соединить торговыми путями. Если по рекам не получилось, то сухопутными, вдоль крупных торговых путей опять города.

А, ещё границы стран можно скоррелировать с преградами -- горами, большими реками, морями и тд.

Примерно так, думаю. По-хорошему ещё бы геологию хоть примерно прикинуть и климат -- но в этом я уже не шарю.