ну если на вашей аватарке вы = то вам этот самый обруч без надобности.

Tekken
И что это за фотки, кеми получены, кеми проконтролированы? Какие условия? Какое питание было до, после... Терпеть не могу эти фото. Они ни о чем, только с лицами, только с замерами, оголенно, только хардкор

Кароче. Опыт человека, слившего за месяц с небольшим больше 10 килограмм.
Не жрать больше одного раза в сутки. Спать пять-шесть часов. Заниматься физической и интеллектуальной работой на пределе сил.

Способ слить за сутки пару-тройку-пятерку кило.
Нацепить на себя гамбез и доспехов килограмм десять, и побегать по тридцатиградусной жаре весь день. Надо только сердце здоровое иметь и давление нормальное. Иначе сдохнуть легко.

мои личные) лицо светить не хочу, я помешана на приватности, просто привела для сравнения себя до обруча и после. Верить/не верить - ваше право)
Питание - а-ля ем что хочу. Всегда по жизни) Просто когда поняла, что моя "талия" уже свисает из штанов, купила обруч и он мне так волшебно помог, как не помогали несколько лет бега и физ-ры до этого. И сейчас мою прессуху, как мне кажется, мужским кулаком не пробить. Поэтому я и советую людям обруч, ибо на себе попробовала)

Господа, господа...

Я тренер. Я уже повидал бог знает чего - методик, примеров, людей разных возрастов, метаболизмов, психологий и т.п.

Это все нельзя брать оторванно. Я никогда не буду верить методам в таком виде. Нужно смотреть анализы крови - до, во время, после... Неизвестно, кто и зачем делает всякие фото. А еще, у всех причины ожирения разные.

А хочу ем что хочу... это очень субъективно... незаметно ваше "ем, что хочу" - стало подсознательно незаметно иным и в другом соотношении.

Странник
омг, да я спорить-то не собираюсь) Просто пример из личной жизни, можно, ага?))

Tekken, а вы на голое тело крутили, что такие синячищи?

gallena
сначала нет - через футболку, а то вообще взвыть можно)) Потом привыкла и уже на голое. Синяки сошли недели через полторы-две и больше не появились) как и жиры)

класс, не синяки не класс, но тело после обруча прикольное)

Wahderlust
спасибо) но раньше оно и без синяков было далеко не класс)) ужас тихий, а моя дурында-обруч таки помог))

У меня обруч с "шипами": синяки даже на не голое тело)))
И я почти не ем мучного, уже 2 недели совсем не ем сладкого, но старость... т.е. талия - не радость. На полноценную физнагрузку не хватает ни времени, ни сил. Эхх...

Hexelein
Для полноценной физкультуры хватит 20 минут - Табата к примеру.

Странник
Ну, 15-30 минут я время от времени выделяю, но далеко не каждый день :(

Дело не только в физкультуре, дело в целом в образе жизни.

Вот в этой темке ссылка на маленькое видео:

http://www.fanfics.me/index.php?section=blogs&message_id=95299

Странник
Правильное видео. Как хорошо, что у меня в основном не сидячая работа :)