---от нехватки в организме коллагена и витамина С

и таки что лучше употреблять?

Heinrich Kramer
Ну чтоб прям базукой, то Гидролизованный коллаген и аскорбинку.

Я же делаю леденцы маленькие из пищевого желатина и экстракта ягода шиповника.

Популярный рецепт среди силовиков:
На одну порцию - 5 гр желатина + 15 грамм воды -> в микроволновку на 10-20 секунд + 10 гр экстракта шиповника -> мороз

Но силовики обычно это для суставов. Но суть одна. Коллаген как для суставов еще нужен, так и для связок. эффект сильно чувствуют те, у кого раньше был аминокислотный дефицит в организме. Но эффект накопительный, длительный. Месяц точно надо помогать себе.

Я сам четыре порции сжираю в день. В период отдыха от предельных весов.

А так - хорошо питаться по белкам, жирам и витамин С ну вот в больших объемах.

благодарю

А чем плох натуральный витамин С в лимонах, мандаринах и прочих цитрусах?

SHIR
А как ты собираешься отличать витамин С от лимонной кислоты, которой в тех лимонах-мандаринах больше как бы не на порядок?

SHIR
Ничем. Только в 100 грамм лимона содержится всего 20-40 мг витамина С. Если выжимать его на сок. Но много кислоты. Тогда уж лучше черную смородину кушать.

А лимонная кислота - дрянь? А то я большой любитель цитрусов.

А говорят же, что желатин сейчас неполезен? Мол, в нём концентрат тех вредностей, которыми пичкают скот. Нет?

SHIR
Не дрянь. Но излишек... все же не благоприятен. А если в день пить сок от 4-8 лимонов. Многова-то.

ragazza
Говорят, многое что говорят. Найдете хоть одну научную статью про доказанный вред остаточных гормонов в том же мясе, то может и прислушаюсь. Пока это бабушкины домыслы.

SHIR
Безвредная, просто к витамину С никакого отношения не имеет.

ragazza
А исследования есть? Типа, взяли желатин, нашли в нем гормоны-антибиотики-что там еще. Потому что страшилки сочинять - кому ума недоставало?

Исследований не видела, слыхала только страшилки в пересказе )) Проходила мимо, решила вот поинтересоваться, Странник же тему изучал, видимо. Впрочем, я и так продолжаю есть желе, я в принципе не воспринимаю ламентаций на тему "всё отравлено, мы все умрем" :)

ragazza
Кушайте дальше его на здоровье. Оно как вкусно, так и безопасно. =) Я конечно не ручаюсь за все фабрики. Но все же.

Странник
Не подскажете, где вы берёте экстракт шиповника? Мне как-то всё одни сиропы попадаются.

Arctic Bear
В Аптеках. Но далеко в редких его можно найти. Согласен. Ну сироп тоже нормально.

Содержание витамина С в капусте и петрушке больше, чем в цитрусовых. Кушайте капусту на здоровье!

Dura Mater
Не... ну ладно с капустой. Очень даже хороший источник. А сколько времени же жевать нужно петрушку, чтобы более менее набрать этого витамина )))))))))))))

Посмотрел таблицу по витамину С. Еще зачетный источник - красный сладкий перец. Люблю его в свежем виде.

Странник
Смотря кому! Мои свинки очень быстро сжирают пучок петрушки, за минуты. У ник как и у человека витамин с не вырабатывается, и надо докармливать.