Aa | Aa |
Коллекции загружаются
Урвал по отличной цене абонемент в спортзал. Весь в долгах, беднее церковной мыши, зато могу ходить 9 месяцев по цене полугода, и не только на тренажеры, как было в юниджим, но и на групповые занятия. Поскольку я готов землю жрать, но похудеть, это очень и очень хорошо.
Одного не понимаю. Разве не должны результаты улучшаться с каждым занятием? Мои 20км вело я держу молодцом, но что с дорожкой? Раньше ходила 5км, а теперь? Сначала 3, потом скатилась до 2,5, а в последний раз пришлось делить ходьбу на два подхода! Вряд ли это лень, потому что я добросовестно иду и иду, пока ноги не перестают сгибаться, но тогда что? И грустно, что я никак не подберу себе групповое занятие, потому что вряд ли дорожкой да вело можно согнать 25кг, как думаете? 26 мая 2017
|
o_Ossus Totalus
ну а в чем проблема сесть на тренажер, врубить интересный сериальчик и крутить педали?! но если вам больше нравится быть в долгах, ваше право! |
o_Ossus Totalus
|
|
Радистка Пепп *мрачно* проверял. Гормонально я здорова, как молодая телушка.
AleriaSt Хороший тренажер не стоит 5т. А ставить его куда? У меня не дворец. И даже не трешка. И не двушка. |
o_Ossus Totalus
как грит моя маман - ненормально жрать одну морковь и при этом поправляться. Так что не все спокойно в нашем королевстве, просто мы еще не знаем в какой провинции бунт. 1 |
o_Ossus Totalus
не думаете, что лучше, чем влазить в долги ради "типо спорта", при этом живя в однушки, лучше было пустить их на улучшение жилищных условий! купите земельный участок и начните строить дом! отличная физ. нагрузка и вам, и мужу)))) |
Питомец
>Во-первых, все люди разные, набирают и снижают вес по-разному. То же самое я могу сказать тебе. >Во-вторых, как твой опыт опровергает то, что я написал? 100% снижения веса произошло за счёт спорта. 100% больше 20%. Вывод - утверждение о слабом влиянии спорта ложно. |
можно и дома заниматься. Это дело привычки.
|
o_Ossus Totalus
Показать полностью
Смотря какая это капуста и рыба. Если жареная рыба и капуста тушеная с рульками - тогда конечно. Рыба нежирная - минтай, камбала - на пару, порция 150г. На гарнир - паровые овощи (очень удобно для одного купить пароварку для микроволновки, дешево, быстро и мыть удобно). Картошку убрать, ешьте брокколи, стручковую фасоль, брюссельскую. Ее не все любят, но попробуйте приготовить на пару, разрезать пополам каждый шарик, поперчить чуть и полить капелькой оливкового масла. Вкусно! Из мяса - курогрудь, так же натираете специями и в парилку. Творог, кашу без масла, салаты из свежих овощей - как раз сезон, сельдерей, редиска, огурцы - у них отрицательная калорийность, только литром иасла не заливайте. Тыква, кабачки, баклажаны. Рис нечищенный, гречку. Кефир обезжиренный. Старайтесь после шести пить только кефир, организм быстро привыкает и не требует вечером еды. Водой давится не надо - пейте сколько хочется, не обязательно два литра. Чай зеленый, можео черный кофе раз в день. Не жарьте, а запекайте. Можно в салат из овощей добавить яйцо или кусочек грудки. Главное не объедатся, особенно на ночь. По тренировкам - вам просто тяжело, организм сопротивляется. Я после рождения сына набрала 8 кг, для меня тренировки были мукой. Попробуйте что-то "ленивое" - пилатес или аквааэробику. Три раза в неделю, потихоньку добавляя кардио - только не велик, а что-то групповое и подвижное. Вставайте сзади, если боитесь не угнаться, и делайте по самочувствию. Устали - остановитесь, передохните и продолжайте. Поверьте, толку будет больше, чем от дорожки. Я сочетала питание и тренировки и ща два месяца суинула эти 8 кило. Но питание - это на самом деле 80% успеха, у меня сестра спортивный диетолог. Удачи! 2 |
BufferOverflow
100% снижения веса произошло за счёт спорта. 100% больше 20%. Вывод - утверждение о слабом влиянии спорта ложно. Отлично. Как говорят наши партнеры - made my day. |
o_Ossus Totalus
|
|
AleriaSt
Аплодирую. Эти 5 тысяч помогут мне дом построить? 1 |
CofeinaBaby
Тоталус, требуется пересмотр диеты, не капуста с рыбой, а прям вот персонально разработанный баланс, с количеством калорий, весом продукта и перечислением оного Это нездоровый крен в другую сторону. Надо разбираться, почему жрешь больше, чем нужно, и действовать в соответствии с результатами. Кому-то надо прекратить заедать грусть сахарком, кому-то болячку вылечить. |
o_Ossus Totalus
|
|
CofeinaBaby
Сон? *грустно* та где ж его взять( работу только менять, но это капкан |
o_Ossus Totalus
|
|
Питомец
Да лечился я от заедания. Можно сказать, даже успешно. Мне б понять почему с каждым разом все хуже на дорожке получается. Раньше то тащил пять |
Эх, надо дать дюля супругу и начать ходить на йогу. Потому что дома на башке дети, и почти не получается регулярно заниматься.
|
o_Ossus Totalus
Имхо, это этап такой. У менхя тоже бывает. Нужно преодолеть |
o_Ossus Totalus
а вы пять тысяч на абонемент 9-ти месячный потратили? =) все начинается с малого! а так и дальше будете жить в однушке, зато спортом заниматся будете, о круто-то! =) |
o_Ossus Totalus
Сон, режим - обязательно. Иначе организм в ответ на стрессы будет энергию запасать. |
Больше всего жира сжигает интеллектуальный труд. Напрягай извилины, а не мышцы))
|
o_Ossus Totalus
|
|
Кука
Это меня так дурой слегка обозвали? |
Видела в декатлоне гантели по 500гр
|
NeumannF
Да уже пофиг как-то. Незаметно ушло пузо и супер! |
WIntertime
Поддерживаю! |
1 |
Бейба вот по вечерам бегает... Я то вечером боюсь((
|
Интервальный тренинг вам надо. Лупить боксерскую грушу, подтягиваться, подтягиваться, отжиматься и подтягиваться. В принципе, все можно дома.
|
Я сделал это! Я бегала! Счас запилю пост впечатлений )))
2 |
o_Ossus Totalus
|
|
Eva_Кокс
Я несколько дней просидела на пустой гречке и ПОПРАВИЛАСЬ... На три кило... Я гречки столько не сьела... Решила на время стать сыроедом. Хоть и презираю данную методу, но другого выхода нет |
o_Ossus Totalus
По-моему ваш организм в шоке от вас и запасается! |
o_Ossus Totalus
Ну ты и подышать |
Я тут к эндокринологу сходила. И вам советую!
|
o_Ossus Totalus
|
|
o_Ossus Totalus
я реально думала что хоть где-то... Ладно, я могу допустить, что я много жру - хотя не могу поверить, что неделя на овощах мне привиделась. Ок, я мало двигаюсь! Но какого хрена волосы-то лезут? Я реально думала что найдется хоть один психованный гормон, а они все - в пределах допустимого! А невралгия, Карл? Терапевт утверждает что моя невралгия это следствие гормонального расстройства. А где оно? Тьфу! |
Радистка Пепп
Вот только вчера ходила к врачу. ТТГ в пределах нормы судя по цифрам. Но эндокринолог сказала, что все индивидуально и у меня должно быть ТТГ меньше. Так что вот)) Через полгода скажу)) |
Пятница
не, я схожу, но как бы... Очень уж упороты мои анализы, и не все так легко, блин. Мой организм регулярно утверждает что он здоров, а я ощущаю себя идиотом, который симулирует. |
Радистка Пепп
Очень знакомое чувство |
o_Ossus Totalus
|
|
Радистка Пепп
пппст *оглядываюсь* я тоже гиббон с нормальными гормонами. Но у меня играет южная кровь... ах сколько я натерпелась в детстве, волосы ж прут с созреванием, а я опередила сверстниц на года три-четыре.. |