Имхо, но это будет работать если вы внушаемы/самовнушаемы, как мне кажется. Вроде как сами себя программируете. У меня так иногда получалось с вечера "запрограмировать" себя на ранее вставание без будильника - просто повторяла себе перед сном несколько раз: "Завтра надо встать во столько-то" и срабатывало. Правда, я давненько уже так не делала)

"Я самая обаятельная и привлекательная"

Прочитала книгу, здравое зерно там есть: какие то ритуалы ежевечерние нас настраивают например на сон грядущий, а утренние на соответственно на продуктивный день, но собственно у кого их нету? А автор пытается сказать "вставайте на час раньше,бегайте,делайте медитацию, и будет вам счастье". Ну как бы хорошо, но не для меня, по крайней мере в этом отрезке жизни, и вообще сомневаюсь что такой подход подойдет всем...

Не знаю, не читала методику, но каждое утро начинаю радостно, потому что
1) думаю о приятном на ночь
2) планирую приятные утренние дела
3) от каждого дня жду чего-то конкретного приятного
4) живу той жизнью, которая мне по сердцу

"Утро добрым не бывает" (ц)

SarcasticSaint
двое коллег соловьями заливаются о том, как это прекрасно работает.

- Доктор, мой сосед-пенсионер кончает по три раза за ночь, он сам об этом говорил!
- Ну так и вы говорите, кто ж вас проверит.
Самовнушение - сильная штука, оно действительно может творить чудеса, жаль только редко и недолго. Стяните лучше "10 уроков психофизической тренировки" К.Динейки: под конец советских времён его система, которая соединяет в себе йогу, точечный массаж и кучу разных интересных вещей, была достаточно популярна у народа. Его советы действительно работают.