Один врач советует заметно сбросить вес вотпрямщас, другой говорит: ни в коем случае нельзя ограничивать рацион! Юмористы, чтоб их.
Кроме голодания ничего не приходит в голову, но это не вариант, конечно. Классические кошерные варианты, типа Ж.И. Абрамовой, это таки заметное ограничение рациона, и по составу, и по объему. И, к тому же, не очень удобно по графику:

1 завтрак: салат овощной 150 г., 10 г масла. Кофе черный без сахара – 100 г
2 завтрак: яблоки – 100 г
Обед: щи вегетарианские – 250 г., мясо отварное – 100 г.
Полдник: отвар шиповника – 180 г.
Ужин: рагу из овощей 125 г.
На ночь: кефир 180 г.

Если разбить день поровну на шесть приемов чего-либо внутрь, все приходится то на работу, то на дорогу кроме 1 завтрака и кефира. Но что-то такое придется пробовать, да... #едаблоги #печаль