palen
Лаваш с овощами + соус + варёная грудка - шаурма, что ли?) Только недавно такую ела. Покупала, правда, думаю, если свою сделать, то ещё лучше получится.

angryberry
именно свою! черт его знают, что они пихают, мне от покупной каюк просто)

palen
Какой информативный вечер у меня выдался. Спасибо вам за советы и лайфхаки)

Полный отказ от сахара - за пять месяцев минус 4 кг, при этом сладкое (шоколад, печенье) потребляю, но в разумных пределах. Питаюсь, честно говоря, кое-как и нерегулярно, единственное - стараюсь всё же не есть перед сном (за три часа, а не после шести), спортом не занимаюсь. Вообще организм адаптируется к меньшему количеству потребляемых калорий, и ложное чувство голода очень скоро пропадёт.