WIntertime
моя просто меньше жрать. И смотреть, что именно жрать, чтобы и наедаться (реально наедаться, а не изощряться в самовнушении) и не превышать самой себе установленный лимит калорий в день)))

Важен изначальный вес. Там, поди, под центнер было?

эээ
я не жрать, а вес не терять
я не есть тортов, чипсов и плюшек, не любить майонез и хлеб
не пить кока-кола и не точить макарона
и не худеть(

Одинокий бродяга любви Казанова
за) немного, но за

Hannanana
ну, моя тоже все это и раньше не жрать. И тоже почему-то не худеть, а совсем даже наоборот - кабанеть до пугающих циферок на весах.
Что изменилось сейчас, кроме того, что я перед обедом-ужином прикидываю, на сколько Ккал сегодня уже нажрала - непонятно. Продукты те же - мясо, овощи, рыба, иногда каши. Бл*дь, я даже конфеты могу есть каждый день! Пусть по паре штук, но я и раньше-то за сладким не тряслась.
Что-то в мозгах сдвинулось, что ли? С "жрать-толстеть" на "жрать-худеть". Как в "Терминаторе", бгг...

Результат и правда хороший! Поздравляю:))

Sylvari
сяп) Самой нравится. Теперь бы не сдуться при попытке взять новые "высоты"...)))

Count Zero
я обычно не завтракаю, потому что в первые три часа невозможно что-то в себя запихнуть
на работе завтракаю и обедаю курником или сосиской в тесте с чашкой чаю (с сахаром, да)
ужинаю обычным человечьим приемом пищи - гарнир+мясо/сосиска (порция грамм на 300), плюс чай с бутером
собсна и все

Count Zero
Держитесь! Зато представьте, как поменяется ваше отражение, да что там, вы же чувствовать себя будете по-другому, ради этого стоит "не сдуваться" :)

Диета Раневской - единственная, которая работает.

ElenaBu
http://da-nu.ru/sites/default/files/i/art/faina-ranevskaja-ja-vsegda-byla-soboj_1.jpg

Hannanana
Вероятнее всего, если вы поменяете местами завтрак и ужин, худеть вы начнете))

Hannanana
Может, потому, что симпатичных мордашек - пруд пруди, а умных женщин мало?

Мадам Нетут-Нетам
терзают меня смутные сомнения
вдобавок то еще удовольствие, простите, есть, сдерживая рвотные позывы =/

У меня «не жрать» не работает, ибо мне надо худеть живот, а он при нежраньи у меня уходит в последнюю очередь :( Но на фитнесовые упражнения он вроде отвечает, так что мучаюсь.
Самое смешное, что эти же упражнения - велосипед и качание пресса, планка и «волна животом» можно делать и дома. Но... там не та мотивация :))) На фитнесе: раз пришла - делай. А дома: «Ну, это... Все остальное в следующий раз, а пока полежу на диванчике» :))
Но я объявила войну этим двум килограммам живота, и я их победю!

Count Zero
Поздравляю, так держать! Пусть к следующей весне будет максимум 70 кг.
Только берегите здоровье.

Hannanana
Не, если рвотные позывы, то оно, канеш, не полезно и вообще вредноватенько. Но бутер(!) + сосиска(!) + гарнир (тоже ж углеводы) на ночь - это такоэ. Да и набор еды на день выглядит пугающе с точки зрения нужных тушке веществ, но то лан... умолкла.

Мадам Нетут-Нетам
ну мясо каждый день есть дороговато, тащемта, а бутер то есть, то нет - это ж не твердый вариант
иногда я днем совсем ничего не ем - не хочется или лениво или далеко за едой идти, и завтракаю обедаю и ужинаю разом
и нет, порция не по килограмму - столько не влезет в человека)))

Hannanana
о_О Это ваще звучит _очень_ пугающе, если честно. Вопрос отпадает полностью.

Мадам Нетут-Нетам
Ну мне тоже иногда не хочется есть, когда у меня стресс, например. Мне надо расслабленное и спокойное состояние, чтоб я нормально могла есть.
И ничего, жива :)) Витаминов и всяких минералов, правда, наверняка не хватает :)))
Все же каждому в питании - своё...

Мадам Нетут-Нетам
почему пугающе? оО
смотрите - я встала в 7.30, за это время выпила 0,5 воды с лимоном, жара, есть не хочется
аппетит проснется где-то к 16.30 примерно, но я на работе и некогда, поэтому я как доберусь до дома, к 19.00 как раз и позавтракаю и поужинаю
среднестандартные порции для меня великоваты столовские, примерно убирайте оттуда одну треть гарнира - моя порция на обедоужин
спать при этом ложусь в районе полуночи щас, т.е. между ужином и сном - 4 часа, плюс-минус

ОсеньЗима
70 - эт ваще моя мечта))) Но я согласна и на 80 - все лучше, чем сейчас...

Count Zero
Если постараетесь, то получится. )

WIntertime
Иногда - это ж норм. Да хоть полное голодание еженедельно по вторникам и пятницам - никаких вопросов, если дискомфорта нет; тут правда каждому свое, и, если я правильно помню, это ваще полезно.
Насчет витаминов и минералов: одно дело, когда не хватает то одного, то другого и суточная норма кальция выглядит в постоянном рационе дико, но потом съедается кусок сулугуни и организм более или менее доволен, и другое дело - когда месяцами/годами жестокий недобор 80% витаминов-минералов, а названные курники-сосиска-чай с сахаром-бутер - это ну явный же жесточайший недобор. Вся надежда на гарнир, но чет меня сомнения гложут)

Hannanana
Скажем так, если бы тушке было ок питаться раз в день и ничего больше не требовалось - вопроса о похудении бы не возникало, потому что съедалось бы столько, сколько организму надо, никакого переедания, никаких зависимостей от сладкого/соленого, он бы работал аки часы, фигура была бы отличная, и всем было бы хорошо. Но если при таком режиме питания и низкой калорийности встает вопрос о похудении, то организму очень неок, и этот неок с большой вероятностью связан с именно с режимом питания и недобором нужных веществ в пользу энергообеспечивающих, но бессодержательных с точки зрения витаминов/минералов/ряда аминокислот/прочего углеводов. Возможно, неок связан с чем-то другим. Но рацион бросается в глаза и выглядит причиной вероятной. Я не ставлю никаких диагнозов по аватарке, если что, считайте, что это был мимопроходящий возглас вроде "О, ну вам же жарко, наверное, потому что вы в пуховике, а на дворе +28!", хотя пуховик в +28 для вас может быть норм, а жарко вам по совсем другой причине.