Временами тянет поныть: получится ли хоть когда-нибудь натренироваться до такого состояния, чтобы не болели мышцы, не ныли суставы, всё такое.
А потом вспоминаю, что сама суть, сама основа тренировок в том, чтобы удивлять тело, давать ему непривычную нагрузку, новую, необычную. Более того, куча направлений тренировок — полностью противоположны. Нельзя быть одновременно сильным, быстрым, выносливым и гибким. Точнее, можно, но только до какого-то предела, после которого все эти направления так или иначе друг другу мешают. Так что ВСЕГДА можно подобрать такие упражнения, которые будут выжимать все соки.

Сделал Табату (это одна из разновидностей Высокоинтенсивного Интервального Тренинга, название по имени составителя-японца). Сразу же вспомнилось, как один очень классный тренер рассказывал: встречаю иногда объявления — «тренировка Табата для новичков, занятия по 40 минут» — какой нафиг сорок минут?!! Какой нафиг для новичков?!! Подготовленные спортсмены за 15-20 минут правильной Табаты могут хлопнуться в гипогликемический обморок или начать блевать!!!
Ещё смотрел вчера вебинар по переходу с сушки на массонабор. И там был вопрос: оставлять ли ВИТ, или бросить его и полностью перейти на сплиты. На что тренер ответил: я бы оставил — но! Но только если потянете.
Подтверждаю. Осилил три круга по четыре минуты с трёхминутными перерывами между ними — после третьего круга растёкся лужицей по полу и еле-еле хватило сил перевернуться на живот, потому что на спине не мог дышать (ну это мои особенности после хронического бронхита). И чую так, что тренировку раньше чем послезавтра вести не смогу.

#Лытдыбр #Спорт #Здоровье