 Намедни, читая фикло пятом часу ночи я таки поняла, что надо со своим совизмом что-то делать. Ибо это эребор даже в выходной день. Вспомнила, как один человек с схожей проблемой писал про прием - Мелатонин, гормона сна (ибо закидывать на ночь Корвалором, который фенобарбитал - тоже как-то не айс, бо барбитураты не слишком полезны).
Вот теперь думаю, поможет или нет? Дозировка - 3 миллиграмма, но можно съесть 1,5. Но стоит пачка из 10 таблеток аж за 200 р. Инструкция обещает яркие сны - блин, я думаю, куда в моем случае может быть ярче? Сегодня затестим. 10 февраля 2019
1 |
 |
|
|
С совизмом надо делать сначала что-то привычное: нагружать тело физической работой, а не только умственной, питаться правильно, избегать стрессов, вставать насильно рано, и так далее.
...Сказал человек, который вчера лег сегодня в десять утра, а сегодня ляжет завтра часов в полдень, ага. 4 |
|
|
|
|
Miyavi_Takihara
ну после работы я обычно отрубаюсь, но выходные все на свои круги возвращается. И минимум стресса не спасает - сейчас я ложусь еще позднее. |
|
 |
|
|
Я нашел одну тему, очень мне помогает уехать в страну Гипноса, но делиться боюсь, ибо засмеют.
|
|
|
|
|
Джин Би мне достаточно упахаться в хлам, но пока что в ближайшие два месяца упохаться в хлам не будет.
|
|
|
|
|
Белая Ромашка
У меня что отдых, что работа - все в компе, я совершенно не устаю физически. Очень помогает погулять, полдня заниматься физической работой (не убираться дома, а, скажем, убирать снег на даче). |
|
|
|
|
Miyavi_Takihara
мне не особо помогает - я за свою жизнь чего только не перепробовала. |
|
 |
|
|
Мелатонин берите в магазинах спорт питания. Там сотня капсул обойдется в 300-400р. Пить его следует курсов по инструкции. Эффект от него есть и ощутимый. Сон становится режимным, никаких гуляний до 4х утра. Ну и само качество сна улучшается. Проснутся за 5 минут до звонка будильника со свежей головой становится нормой.
|
|
 |
|
|
Белая Ромашка если после работы вы вырубаетесь, то все у вас окнорм, и режим есть. а в выходные расслабиться самое то, не пойму, что вы изъяны какие-то в себе ищете. наслаждайтесь, читайте сколько хочется, зачем пихать в себя непонятно что.
1 |
|
|
|
|
asukamy, скоро проведу эксперимент. У меня уже график почти за год накопился статистики моего убогого сна.
Куплю препарат и тогда посмотрим, на сколько он для меня эффективен. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Джин Би
там |
|
|
|
|
Белая Ромашка
Там? Ах вы, шалунья! ;) |
|
|
|
|
Джин Би
в смысле, в спорт пите оно дешевле, там дешевле. |
|
|
|
|
Белая Ромашка
Ну я же шутю... :) |
|
 |
|
|
Возьмите мелатонина на iherb. Хорошее соотношение цена-качество. И дозировка разная. У меня в доме от natural factors, кажется, работает хорошо. Но там разные есть, можно по выбирать.
1 |
|
|
|
|
Aurorastel
доставка в россию будет кусаться, а заказывать на 4 тысячи я не могу, в наших спорт магах за 300-400 рублей можно взять 60 капсул. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
