#видео
Вот это видео хочу все-таки всем показать, потому что это надо знать.
Йооо, про дыхание при растяжке я знала, а вот что мышцы и сухожилия не тянутся - это бомба.
https://youtu.be/4FaZPPrDBoM
Учитывая традиционные методы растяжки, что в гимнастике, что в танцах, это жесть, мы все себя калечим.

Правда я любила свое жирное тельце и всегда тянулась без помощи посторонних. Ибо нинадо мне тут хрусть делать.

Пысы: а исчо нравилась тема (из йоги), что можно продышать любую часть тела. Сама пробовала на пояснице (моя больная точка) - очень круто работает.