#бег_2020

Цель:
— бегать каждый день (исключая дни, когда это невозможно не по моей вине);
— выпрямлять осанку на валике;
— иметь запас полезных продуктов;
— не есть после ужина в 16.00 (исключая травяные чаи, морсы и т.п.);

День 5

Бег: маршрут №1
Валик: 5 минут
Запас: куриные ножки, каши, масла, яйцо (1шт), борщ, сметана.
Вечернее голодание: upd +

Маршрут номер один — это тот отработанный маршрут, который я пробегаю где-то за 50 минут (сегодня пробежала за 47,5). Надоело считать, и пусть на ближайшие месяцы (?) это будет просто "маршрут номер один".

Решила добавить себе еще одну цель (надеюсь, последнюю; слишком много целей — плохо), ужинать в четыре дня. Для меня это самый комфортный способ похудения: хорошо высыпаюсь, хорошо просыпаюсь, в целом лучше слежу за составом питания. Недостаток один: чувство вечернего голода, которое нужно перетерпеть несколько дней; потом оно становится фоновым, привычным, в какой-то мере даже комфортным.

Из произошедшего за кадром: успешно заменила четыре (с горкой) чайные ложки сахара на одну (но тоже с горкой) липового меда.

На улице все так же солнечно, зелено и прекрасно, разве что капельку холоднее. Вороны о чем-то перекаркиваются на верхушках лип.