#бег_2020

Цель:
— бегать каждый день (исключая дни, когда это невозможно не по моей вине);
— выпрямлять осанку на валике;
— иметь запас полезных продуктов;
— не есть после ужина в 16.00 (исключая травяные чаи, морсы и т.п.);

День 6

Бег: маршрут №1
Валик: 5 минут
Запас: куриные ножки, консервы (печень, говядина), каши, масла, яйцо (1шт, то же самое, да сколько оно будет храниться!), лук.
Вечернее голодание: upd +

Валик с каждым днем мне нравится больше и больше. После него именно хочется ходить с прямой спиной; пусть пару часов, но все же. То есть упражнение воспринимается не в наказание, как было в детстве (встань у стенки и стой пять минут прямо!), а в удовольствие.

И потом, в течение дня, вспоминаешь это прекрасное ощущение прямой спины и непроизвольно выпрямляешься снова.

Заметила по своим записям, что у меня дома почти нет свежих овощей/фруктов, не считая лука. Вот ведь.