#реал #мысли_вслух #важное

Нашла приятное приложение на андроид — Вreathe — с помощью которого можно настроить время и успокоиться, использовав методику дыхания 4-7-8. И такой приятный женский голос "breathe in... hold... breath out"

Таким образом за двадцать минут прошла тахикардия, которая не могла пройти с ночи.

Каждый раз поражаюсь, как много значит наша биохимия. Можно долго сидеть и убеждать себя что все в порядке, а потом сделать что-то, что положительно скажется на процессах в теле, и все действительно будет ощущаться как "в порядке".

Прошлый раз я так депрессировала весь день, хотя изо всех сил уговаривала себя не депрессировать, а потом как сделала куриный суп с лапшой и сметаной, и душевные метания закончились.

В моем списке пока четыре скромных, но почти беспроигрышных варианта:

1. Дыхание
2. Бег
3. Вкусная еда
4. Общение в кафе с вкусным кофе и хорошим человеком

Надеюсь, когда-нибудь он расширится хотя бы до сотни пунктов. А лучше до двухсот, мечтать так мечтать. *_*