 Накрыло панической атакой.
Сижу посреди ночи, качаюсь на стуле. А хочется убежать в даль с дикими криками. Сердце в горле, мышцы аж сводит. Искусала руки, чтобы не орать. Из плюсов: зубы у меня на зависть, сила сжатия челюстей тоже окнорм. Из минусов: нельзя не пить таблетков. Нельзя переживать по пустякам. Все переживем, все решим. Жизнь не заканчивается, пока не закончится. #щастьяздоровья #ханя_молодец 8 сентября 2021
11 |
 |
|
|
Не заканчивается. Это пройдет.
2 |
|
 |
|
|
Мне йога-нидра помогает. В наушники и на звуках сосредотачиваюсь.
https://www.youtube.com/watch?v=_Jhdi-9UyBk&t=660s https://www.youtube.com/watch?v=x_1bWvRJbhU 1 |
|
 |
|
|
Попустило?
1 |
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
Просто Ханя, ДА! Я постоянно так делаю)) *сидит, раскачивается
1 |
|
|
|
|
Lasse Maja
Меня тревожит, не признак ли это чего то ужасного. |
|
|
|
|
Просто Ханя, хреновой нервной системы и шаткой психики - 100%))
1 |
|
|
|
|
Lasse Maja
:-( |
|
|
|
|
Ну а чо.
|
|
|
|
|
Ещё совет давали жвачку жевать.
1 |
|
|
|
|
Макса
Тоже наверное отвлекает. |
|
|
|
|
Крепче всего переключает задержка дыхания. Дыхательные упражнения по схеме с длинными вдохами и перерывами вообще полезно, и даже просто не дышать пару минут - радикально отвлекает, потому что дыхание на первом месте.
На втором - еда)) Если жевать, лучше всего еду, то во-первых организм сосредоточен на важной задаче, во-вторых сахар нейтрализует гормоны стресса, в-третьих стимулирует систему вознаграждения. Но если вкусную жвачку пожевать - тоже чуть-чуть поспокойнее станет. На третьем месте "основной инстинкт" ::) Крепкая влюбленность сбивает нафиг все настройки, в т.ч. на стресс, панические атаки и т.п. 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
