↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
sad_choleric
29 апреля 2022
Aa Aa
#needhelp
Как преодолеть страх сцены, публичных выступлений?
(。﹏。*)
29 апреля 2022
9 комментариев из 19
Немайн
Мне лично помогла практика.
Один раз сделала и дальше как-то уже было пофиг.
Все очень индивидуально. Мне, например, помогает планирование. Я четко репетирую внутри себя, что буду делать и говорить, продумываю, как поведу себя в непредвиденной ситуации, если надо - проговорю вслух, запишу на диктофон, на камеру, перед зеркалом, с друзьями отрепетирую. Для меня важно четко понимать, что я знаю, что буду говорить, и что я уверена в том, что смогу отреагировать на любые ситуации корректно (второе важно, потому что я педагог и экскурсовод, а там порой такое случается......)
Смотреть выше голов.
Планирование и практика - это, конечно, основное. Когда не читаешь по бумажке, а чётко и ясно знаешь, что, как и зачем говорить - это половина успеха. Я тоже когда-то стеснялась выступать на людях, навыка не было, а потом... сначала я в старших классах увлеклась научным проектом, выступать надо было - и всё моё стеснение растаяло перед желанием рассказать то, что я накопала, и рассказать интересно, чтобы прониклись. Так что для меня оказалось очень важным увлечение темой выступления; как только перестаёшь думать о себе и своих ощущениях, а сосредотачиваешься на цели выступления, сразу становится проще. А потом я поняла, что смотрю на всякие выступления с речами как на разговор, просто не с одним человеком, а с группой, с которой мне нужно поделиться информацией. Смотреть выше голов, рассказывать речь стене - так себе идея, выглядит неестественно, да и неуважительно к слушателям. Так же, как и выбирать в аудитории одного слушателя и ему рассказывать - тоже вредный совет. Лучше просто помнить, что перед тобой такие же, как все, живые люди, которые чего-то боятся, скучают, хотят есть, спать, пойти скорей домой и т.д. - чего же их тогда стесняться? Надо просто постараться сделать так, чтоб они не зря провели время, слушая тебя. Зачем вообще смотреть на аудиторию как на врагов каких-то? Помните советский мультик "Тот, кто сидит в пруду"? Стоит быть немного добрее к людям)
Показать полностью
мисс Элинор
Планирование и практика - это, конечно, основное. Когда не читаешь по бумажке, а чётко и ясно знаешь, что, как и зачем говорить - это половина успеха. Я тоже когда-то стеснялась выступать на людях, навыка не было, а потом... сначала я в старших классах увлеклась научным проектом, выступать надо было - и всё моё стеснение растаяло перед желанием рассказать то, что я накопала, и рассказать интересно, чтобы прониклись. Так что для меня оказалось очень важным увлечение темой выступления; как только перестаёшь думать о себе и своих ощущениях, а сосредотачиваешься на цели выступления, сразу становится проще. А потом я поняла, что смотрю на всякие выступления с речами как на разговор, просто не с одним человеком, а с группой, с которой мне нужно поделиться информацией. Смотреть выше голов, рассказывать речь стене - так себе идея, выглядит неестественно, да и неуважительно к слушателям. Так же, как и выбирать в аудитории одного слушателя и ему рассказывать - тоже вредный совет. Лучше просто помнить, что перед тобой такие же, как все, живые люди, которые чего-то боятся, скучают, хотят есть, спать, пойти скорей домой и т.д. - чего же их тогда стесняться? Надо просто постараться сделать так, чтоб они не зря провели время, слушая тебя. Зачем вообще смотреть на аудиторию как на врагов каких-то? Помните советский мультик "Тот, кто сидит в пруду"? Стоит быть немного добрее к людям)

Не соглашусь про выше голов. Когда обычное публичное выступление на небольшую аудиторию и при этом нет возвышения для выступающего - да, может быть неестественным.
Но конкретно со сцены это не заметно.
Кроме тог, смотреть выше не равно смотреть в потолок.
Показать полностью
Чудесная Клю, дело не в том, заметят ли слушатели, куда направлен взгляд выступающего, дело в том, как он себя ведёт. Человек, который рассказывает речь стене, едва ли сможет установить связь с аудиторией и донести до неё что-то. "Отбрыкаться" и уйти - хороший ли это подход? И потом, игнорирование источника страха не поможет от него избавиться. Это как лечить симптомы, не устраняя причину болезни.
А где написано смотреть в стену? Выше голов - это не значит в одну точку. Это вообще стандартная проверенная временем рекомендация. Для слушателя такой взгляд даёт ощущение, что обращаются к нему, а выступающий не рискует встретиться глазами и не увидит нечто отвлекающее. Робеющих это очень сбивает.
Это не игнорирование источника страха. Это способ начать привыкать. Повторяю, проверенный способ. Он как раз очень помогает бороться со страхом через привыкание.
nordwind
Спасибо
ПОИСК
ФАНФИКОВ











Закрыть
Закрыть
Закрыть