Сухарики и пиво - хлеб

А воду можно пить?

У меня другой вопрос. А для кого основа то? Ладно овощи. Но хлеб и крупы? Ч и а обычной жизни не особо их.

Pitaici
Нет)

Вода, что ли? Какие-то фантастические цифры

Конечно. Я не упоминаю ее

Lothraxi
У меня вес большой

Segre
Тем вероятнее колебания по воде

Я просто вот о чем думаю: животный жир - это где-то 700-800кк на сто грамм
1.5 кг жира за три дня - это, омфг, почти почти 4000кк в день

Как сделать столько расхода энергии, не переставая есть и не работая в горячем цеху, я просто не представляю

Segre
А, это мне? Сорян, не сразу поняла

Lothraxi
Это кетоновая диета, кмк. Через пару дней организм начнёт сжигать свой жир, чтобы переварить такую пищу.

Lothraxi
Вода жир. Главное что отвес. Вначале всегда вода уходит.

Segre
Жму за Вас кулаки! Удачи! )

Pitaici
Спасибо

https://dzen.ru/vikifood

Очень хороший канал о похудении. У человека реальные успехи - минус 27 кило. Она не голодает, позволяет себе вредные с точки зрения худеющих вещи. Но. У неё сбалансированный рацион.

У вас, простите, пока какой-то хаос в питании. Сейчас вы худеет лишь потому, что вес большой и в первую очередь уходит вода. И её много на самом деле. Потом же организм врубит режим экономии и начнёт жрать мышцы - как наиболее энергозатратные. И результат похудения, если оно всё же будет, сильно вам не понравится.
1200 калорий - большая ошибка. Вам следовало высчитать свой обычный рацион и отнять от него примерно 10-15% - и вы бы начали худеть. Без голода, без отказа от любимых продуктов и перехода на типа ПП. Да, темпы были бы медленными, но зато результат бы закрепился надолго. А так - почти неизбежен срыв, ещё больший набор веса. А в следующее "похудение" организм не станет худеть даже на пресловутых 1200.

Если вы всё же решите остаться при своём - добавьте в рацион аптечные витамины. Мульти плюс для волос/ногтей/кожи. Иначе им хана с таким питанием

mooseberry
Какой хаос? По бжу стандартная похуденческая тема с перекосом в белки.
Какие 1200??? 1400 с запасом погрешности до 1500.
Организм врубит режим экономии и на 1500 если это углеводы.
Витаминов вполне достаточно. Так что вы не правы и видать читаете наискось.

mooseberry
Там больше
Пиво неплохо даёт
Не говоря уж про сухарики >_>

Lothraxi
Сухарики посчитаны. Из за пива и снизила до 1000 вчера.

Segre
Ну тогда давайте кбжу тогда, а не саму калорийность. А то я в упор не вижу белка в вашем рационе в расчёте 1.5 г на кг вашего текущего веса *разводит лапками*

mooseberry
Горбуша сыр колбаски это не белок)?
Я не навязываю никому свою диету. Это чисто записи для себя. По итогу месяца солью всё скрины с приложухи в один док.

mooseberry
1,5 г белка на килограмм веса человеку, который не качается - оооочень сомнительная норма.

Медвежанна
Нормально же, если низкоуглеводная диета. Иначе организм мышцы начнёт сжигать. А качки, емнип, 2 г/кг потребляют