Пришла ночь, пришло время #едаблоги

В очередной раз сделала котлетки из куриного филе (793г), стручковой фасоли (505г), лука (120г), и белка трех яиц (86г). Одна котлетка состояла из 100г сырого фарша и в готовом виде теперь содержит всего 70 ккал.

#аэрогриль по-прежнему рулит.

Но на этом я не остановилась и сделала еще подливу. Из моркови (286г), лука (116г), оливкового масла (10г), воды (330г), чеснока и специй (которые, честно говоря, я не учла). Еще я забыла учесть упарку, и потому с калорийностью вышло совсем не точно. Но по самым большим значениям, в одном грамме не больше 0,72 ккал.

Забавно, что в котлетах и подливе, по сути, одна калорийность. В котлетах она низкая за счет фасоли, в подливе повышена за счет томатной пасты.

Еще, бонусом к моему замужеству, у меня теперь есть шикарная сковородка с антипригарным покрытием.

И человек, который помоет грязную посуду.