Ко всему вышеперечисленному добавлю выбрасывание мыслей из головы, еtс, так называемая "остановка внутреннего диалога". Сложно обьяснить, как я это делаю, но навык такой есть. Просто перестаю думать, и потом быстро засыпаю.

Ревати Белая
Я так вообще дышать перестаю

Мой способ - слушатт аудиокниги и лекции с ютуба