Итоги зимы и весны
- минус алкоголь (не то чтобы до этого я много пила, но были весёлые застолья с пивом с друзьями, иногда винные дегустации или пара бокалов кьянти в пятницу вечером). Теперь нет и не весело.
- минус все сладкие напитки, соки, кола
- минус печенье и вообще почти вся выпечка, оставила утром хлебцы хрустящие, но это не строго, могу перехватить кусок хлеба в течение дня.
- минус картошка
Ну шаги, само собой.
- подсчёт калорий. В среднем пллучается 1200-1300 ккал в день. Если съесть что-то сладкое, десерт или даже мороженое и не есть ужин например (не хочется), то 1350-1400.
Норма белка ни при каких условиях не набирается. Чтобы набрать 70-75 гр белка нужно или есть только белую рыбу с цветной капустой весь день или добавлять протеин, иначе никак.
А теперь весёлое - если жрать эту белую рыбу или пить протеин на след день будет полкило отёков (кто щас скажет про питьевой режим убью)
А, я хотела про итоги весны. Зимние минуса весело сменились плюсами, + килограмм за май и неожиданно +полтора за июнь, который ещё не закончился. Я вся в водище и отеках. Первый раз в жизни вышла за 90. Я в ужасе. Хочется плакать.
И что-то подсказывает Штирлицу, что дело не в еде.