Все относительно. Все, кто пишут эти советы, забывают, что те черты, которые они считают мудаческими, кто-то другой воспримет положительно. Даже если мужик бухает без просыха, он рано или поздно найдет свою алкоголичку, и будет у них и романтик, и любовь.

Распознать и преобразовать подразумевает что вам это зачем то нужно.
Навскидку вижу вариант вида "меня бросают друзья -> осознаю что мудак -> пытаюсь понять почему -> пытаюсь поменяться". Но точно так же можно поискать друзей других, можно наслаждаться тем что ты мудак, можно поискать сферы где твое мудачество востребовано.

Всё хорошо в меру. Чуток мудаком быть не зазорно, здоровый эгоизм там и всё такое.
Если человек мудак и ему это нравится, то меняться он очевидно не будет.
Если мудак и ему не нравится, то он имхо должен (хотя бы подсознательно) понимать какая часть не нравится. Но вот менять, если это достаточно взрослый человек - это явно сложно будет, навскидку даже не знаю с чего тут начать. С разговоров с друзьями наверно, если они есть.

Тут в себе главное мудака не проглядеть

Ну... К психологу, например. Только обычный мудак себя мудаком не считает. И к психологу не обязательно пойдет, ему обычно с собой более-менее нормально. А если придет человек именно с жалобой на то, что считает себя мудаком, там может быть много чего отличающегося от заявленного. И дальше уже они вдвоем будут разбираться, почему человек считает себя таким нехорошим.