Перестать пользоваться лентой в ВК. Мне только это помогло

Попробовать adguard (вроде как во многих приложениях режет рекламу) или использовать вместо официального приложения ВК сову или Кейт мобайл?

Но он платный, если что.

Если смотрите в браузере - скорее всего никак. Если приложение - написали выше, альтернативные клиенты, в идеале проверенные временем, вроде того же кейта

На iOS в приложении никак, на андроиде есть сторонние проги

Но есть вариант на уровне системы

Сам не делал если что, но копать нужно в направлении блокировки рекламы на уровне устройства, если браузер с аддонами от рекламы использоваться для VK не будет.