palen
Базовые вещи можно вынести с уроков физкультуры, акробатических этюдов никто не требует, тем более самые эффективные упражнения- самые простые. Ну а сила воли.. хз, если чел серьезно настроен куда то идти в дерьмовую погоду чтобы отвалить 5к и поприседать, то уж уделить 10 мин в день самому себе он сможет.