Аlteya
А бег на дорожке - бегом на улице? В любую погоду, при любых обстоятельствах? Увы(
Бутылки с водой имеют большой размер (1 литр за кг - немало) и смещённый центр тяжести - замаешься. При желании можно отлить собственные гантели из свинца на газовой плите, конечно, но все группы мышц так разработать очень проблематично - говорю на собственном опыте, пробовал. Ту же гиперэкстензию заменить сложно, турник - ну только если у себя повесить такой же )