Аlteya
Вообще-то я говорил про тягу с EnGhost, я её не предлагал. Я предлагал гиперэкстензию, ибо любое упражнение для укрепления спины должно быть полезно ТС. Но лучше сначала с тренером, тут я не компетентен.
>И, кстати, для тонуса начинать с 0.5 кг - самое то.
Это... Мизинчиковые гантели, да? Какой это тонус, я за один поход до продуктового больший вес тягаю. И ты наверняка регулярно таскаешь с собой больше. Это не вес, это симуляция деятельности и пользы от неё ноль целых хрен десятых. Увы, но если хочешь чего-то добиться в спорте - пахай, "просто двигаться" недостаточно.

palen
Полностью согласен. Видео не объяснит всего, не посмотрит со стороны и не помешает закрепить ошибки, не составит план и не ответит на вопрос )