Зарядка для глаз каждые 1-2 часа. Ставите будильник и делаете. Мне первое время помогало, а потом я просто стала избегать других экранов кроме рабочего ноута. А потом уволилась и, хаха, это помогло лучше всего.

А ещё можно пить витамины из пресованной черники.