Погодите, а лёд прикладывать врач не рекомнедовал?

Вообще-то при травмах это чуть ли не главне средство, особенно в случае отёка. Ну то есть я всегда льдом пользуюсь, но я не врач и другим рекомендовать не могу.

А вооще — ледовый компресс три раза по 20 минут через 20 минут. Воспаление, если я правильно понимаю, мешает процессу заживления, и если отёк снимать, то и заживление происходит быстрее.