Сочувствую Вам!
"Держись" - это самое худшее, что можно сказать. Потому что держаться-то как раз и невозможно.
Мне в своё время помог сайт https://memoriam.ru/
Там про стадии горя, особенности переживаний и т.д. И есть форум, где сидят люди, тоже оплакивающие потерю родного человека. Они друг друга поддерживают.