Я последний кто будет утверждать, что отсутствие тренировок лучше его наличия. Но мне кажется, что ты упоминала сколиоз — если кажется, мой глюк, извини — а тренировки должны быть такие, чтобы не навредить. Для здоровья спины полезней всякие гиперэкстензии, «супермены», такое вот. А также не столько висение на турнике, сколько разные воркаут-упражнения типа поднять ноги и покрутить влево-вправо на манер стрелки часов — нагрузка идёт на весь кор. Сутулость тоже исправляется без турника (хотя турник при этом ничем не мешает). Гуглить «Джефф Кавальер осанка».

Вообще, да, я не прав в чём — у тебя уже больше трёх месяцев этих тренировок — если бы были проблемы, они бы уже вылезли. И да, в видео даже не упор на травмированную спину, а именно объяснение, почему уже имеющиеся проблемы турником не лечатся.