Ты молодец! ^_^ Пойти на психотерапию - это круто, это серьезный шаг. Это надо еще собраться. Тут могли быть рассуждения, но, наверно, не сейчас ни не тут)

"Поэтому я решила пойти по третьему пути, и рассказать (-вать?) ровно то, что хочется, игнорируя все вопросы, на которые ответить не готова".
Правильно:)

Про насилие над собой интересно, если захочешь об этом писать. А если нет, то не стоит)
У меня скорее сейчас пробоема в том, что я-то его почти не применяю, но без него почти ничего и не делается х)) а чтобы делалось, нужны ресурсы, а их нет.

А бессонница с мрачными мыслями - это прям очень знакомо((( в том числе начать с реального "плохо" и дойти до воображаемого "совсем ужасно". Рациональный контроль ночью вообще не работает.