тут просто либо ты куришь, либо нет.
Может поможет вариант, когда ты растягиваешь перерывы между курением. Например, куришь ты три раза в день - перед работой, в обед и после работы. Не кури после работы, чтоб жена не пилила. Или куришь ты два раза в неделю - кури один.
Я вот курю раз в месяц, и мне норм