Я вам так скажу - имея богатый опыт в этом деле, можно смело и однозначно лишь одно - способ для каждого свой. Это сугубо субъективно.
Кто-то вообще не хочет бросать. На кого-то действует Карр. На кого-то пластыри, кто-то идет к гипнотерапевту, кто-то бросает силой воли, кто-то лечится шоковой терапии.
Я бросал огромное количество раз и так и не бросил. Использовав практически все методы, кроме гипноза, я, на которого так и не подействовало ни черта, могу оценить эффективность этих методов. Субъективно, да. Но тем не менее из всего, что пробовал - Карр лучший.