Пешие прогулки мастхэв. Это не совсем про сброс жира, если не так много свободного времени. Но.
Это очень щадящая нагрузка (в отличие от бега) , она бесплатна, и что более важно, она важна для организма в целом. Если не забрасывать, через месяц другой вы уже просто не сможете забить на них, телу захочется двигаться, и речей "забить" уже не будет.
Как по мне, это хорошая стартовая площадка для занятий спортом, ведь все время хочется пройти больше и больше, как-то нагрузить тело.