KNS
Это очень хороший дефицит, у меня так не выходит, хотя я не ем ни сахара, ни мучного, ни жирного.
На кето-диете я похудела на 12 кг за лето, причём я не постоянно была на диете, у меня были перерывы и неделю и две. И вот чего не было, так это чувства голода. И физнагрузка была не каждый день. Но очень скучала по углеводам, фруктам-овощам, кашам, супам с картошкой (на этой диете нельзя углеводы почти совсем).