november_november
Я тут периодически посматриваю видосы одного биолога про силу воли и похудение. И буквально в одном из последних выпусков она говорила, что любой калораж ниже 1400-1500 ккал - это путь к голоду и проблемам даже для очень ленивого человека с невысоким ростом. Вот полностью солидарна, да.

Кстати, насчёт считалок. Как бы я ни относилась в целом к Зингилевскому и к его "сушке на бургерах", но именно формула подсчёта из его проекта мне кажется наименее замороченной и наиболее правдоподобной. Потому что остальные считалки мне выдавали ну совсем уж песец.