![]() |
10 июня 2024
|
Chiarra
Хожу в зал десять лет, делаю румынскую тягу с 60 кг, и уверенно заявляю - нет, это не пройдёт :) даже больше скажу, если после тренировки ничего не болит - значит, эффекта от неё нет. Боль в мышцах возникает из-за молочной кислоты, которая накапливается в них во время тренировки. Все, что можно с этим сделать - попить добавки, которые помогают быстрее избавиться от этого эффекта. Есть ещё какой-то советский лайфхак с горячей водой. Что если сразу после тренировки пойти под супер горячий душ то мышцы болеть не будут |