Знаете, что иногда помогает при тревожности? Праведный гнев. Говорят, что он разрушителен, но порой (не знаю ваш ли случай, но если ваш, то поможет) он исцеляющий.

Нужно сказать не «мне больно», «переживу», а «вот ты п******е*****, пошел ты н****, уе***!!!»